Обо всем
Витаминная диета с шиповником
Содержание статьи
Сегодня стало известно еще одно предназначение плодов этого растения — быстрое и эффективное похудение, рассчитано на 10 дней приема отваров из шиповника.
Настой шиповника для похудения является основным компонентом во время диетического питания. Готовить его нужно каждый день, принимать столько свежим, без замораживания и долгого настаивания.
Вопрос первый. Как заваривать шиповник для похудения?
Ягоды подойдут любые можно засушенные, а можно только что с кустика. Хорошо промываем, потом заливаем 15-20 ягод 1,5 л. кипяченной воды. Настаиваем в термосе в течении ночи. Не нужно добавлять в отвар сахар или другие подсластители, если уж совсем Вам горько, 1 ч. л. меда спасет ситуацию.
Как и любая другая диета, система похудения на шиповнике требует консультации со специалистом и выявления всех противопоказаний.
Диетологи уже разработали примерное меню диета 10 дней с шиповником. При строгом соблюдении всех правил можно потерять до 10 кг. Она будет более полезная в весенне-летний сезон, когда кроме обильного питья организм не желает принимать высококалорийных продуктов, но и зимой это будет отличная иммунная профилактика, и не какие вирусные заболевания не будут Вам страшны. Главное, правильно выполнять все предписания.
Меню диеты с шиповником на каждый день
- Понедельник. Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
- Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
- Среда. Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.
- Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
- Пятница. Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.
- Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
- Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.
- И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
- Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
- Среда. Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.
Результат должен Вас порадовать.
Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.
Вопрос второй. Существуют ли противопоказания при употреблении отвара шиповника при похудении?
Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно.
- Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
- При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
- Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
- Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.
Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения
- Последовательность дней диеты можно варьировать.
- Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
- Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
- Не переедать.
- Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
- Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
- Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
- На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
- Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
- В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.
Несколько слов о похудении на шиповнике «вживую»!
Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.
«Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.
Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.
Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.
Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.
Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»
