Обо всем
Мята для похудения
Содержание статьи
Принцип действия
Мята для похудения начала использоваться уже давно. Помимо того, что мята — это кладезь полезных веществ, она также способствует снижению веса. А происходит это из-за того, что она имеет такую способность, как притуплять аппетит, а это приводит к тому, что человек употребляет меньше пищи.
Кроме того, как утверждают ученые, мята способствует также улучшению обмена веществ в организме, что приводит к быстрому и легкому усвоению пищи и выведению вредных веществ из организма, которые попадают в него во время еды. Что также благотворно сказывается на состоянии пищеварительной системы. А налаженная пищеварительная система — это уже первый шаг к быстрому и здоровому похудению.
Мята низкокалорийный продукт. На 100 грамм свежей травы приходится всего 49 ккал, а вот сушенная мята имеет высокую калорийность — более 200. Но так как ее не используют как самостоятельный продукт, а только лишь применяют в качестве дополнительного ингредиента для приготовления напитков и блюд, стоит учитывать не калорийность мяты, а блюда, в котором она присутствует.
Если говорить о напитках с этим ингредиентом, то также необходимо рассчитывать их калорийность, исходя из дополнительных компонентов. А вот чай из мяты без каких-либо добавок совершенно не имеет калорий, также как и зеленый чай с мятой. Поэтому, если вы решили похудеть при помощи этого растения, то мы рекомендуем вам готовить из него натуральные чаи и употреблять их вместо привычного кофе и чая на протяжении всего дня.
Помимо того, что это позволит вам сбросить пару тройку лишних килограмм, вы также уже через пару дней заметите, как ваше психологическое состояние улучшилось, а ваш сон стал крепкий. А это не может не сказать на здоровье в целом.
Рецепты приготовления напитков для похудения из мяты
Приготовить напиток из мяты для похудения можно легко и просто. Для этого необходимо подобрать для себя рецепт и использовать его, как дополнительные меры в борьбе с лишним весом.
Рецепт № 1
Для приготовления напитка для похудения вам необходимо взять мяту и ромашку в равных количествах и залить их крутым кипятком из расчета 2 ст. л. травяной смеси на 2 стакана кипятка. Далее нужно дать напитку настояться примерно 20 — 30 минут, а затем процедить. Пить его можно как в теплом виде, так и в охлажденном.
Рецепт № 2
Для приготовления этого напитка вам потребуется заварить зеленый чай и добавить к нему мяту. На 1 стакан чая приходится 1 ч. л. мяты. Напиток должен настояться в течение 10 минут, а после его вполне можно употреблять. Естественно, что если вы его используете для похудения, добавлять в него сахар или мед нельзя.
Рецепт № 3
Вскипятите один стакан воды и залейте им 1 ч. л. мяты. После добавьте немного имбиря или корицы (по вкусу), а затем дайте напитку настоятся 15 — 20 минут, процедите и выпейте его за 20 минут до еды.
Мята хоть и способствует похудению, но она не способна расщеплять жиры. Поэтому не забывайте о правильном и сбалансированном питании, а также о физических упражнениях.
А узнать подробнее о том, какую еще пользу прием напитков из мяты может принести вашему организму, вы можете из следующего видео:
