Обо всем
Кукурузная каша для похудения: минус 5 кг за неделю!
Содержание статьи
Следствием этого являются проблемы со здоровьем, ухудшение самочувствия, повышенная раздражительность и т.д. Поэтому большинство людей просто опасаются «садиться» на такие диеты. Но не все знают о том, что существуют такие диеты, которые позволяют сбросить лишний вес, при этом не мучая человека голодом. Примером этого является кукурузная диета, которая подразумевает под собой употребление кукурузной каши на завтрак, обед и ужин.
Чем полезна кукурузная каша для похудения? И как правильно ее готовить? Поговорим об этом.
Польза кукурузной каши при похудении
Кукурузная каша сама по себе является очень полезной. Она сдержит огромное количество различных элементов, без которых организм просто не может нормально функционировать. Кроме того, в каше содержаться еще и сложные углеводы, которые на длительное время утоляют чувство голода.
Если вы съедите кукурузную кашу на завтрак, то вы на протяжении 4 – 5 часов будете испытывать ощущение сытости и даже думать не будете о еде. А также в состав каши входит клетчатка, которая разбухает в несколько раз в кислотной среде желудка, наполняет его и быстро утоляет голод. Также клетчатка долго переваривается и благоприятным образом воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, выводя из организма все «лишнее».
Как утверждают врачи, очищение организма кукурузной кашей является самым безопасным, так как вместе с выведением шлаков и токсинов, происходит насыщение полезными веществами, а потому организм не будет испытывать дефицит полезных веществ и его функциональность останется на прежнем уровне.
Итак, исходя из всего вышесказанного можно сделать вывод, что польза кукурузной каши для похудения очень большая. При помощи нее можно легко скинуть до 5 килограмм в неделю, при этом происходит полное оздоровление организма. Он очищается от токсинов и шлаков, стенки сосудов укрепляются, снижается уровень холестерина, улучшается работа ЦНС. Даже десна укрепляются после употребления кукурузной каши, что заметно уже на 3 день – они перестают кровоточить.
Большинство людей, которые опробовали на себе подобную диету отмечали, что их сон улучшался, они всегда пребывали в отличном настроении и чувствовали прилив энергии. А потому похудение на кукурузной каше является самым простым и эффективным.
Рецепт приготовления кукурузной каши для похудения
Если вы решили похудеть, используя в своем рационе кукурузную кашу, то и речи о применении сливочного масла, молока и сахара при ее приготовлении и речи быть не может. Диетическая каша готовится только на воде без каких-либо добавок.
Готовится она очень долго, поэтому чтобы ускорить процесс, сырую кукурузную крупу нужно замачивать в холодной воде на ночь, при этом ее предварительно нужно промыть от крахмала. Постояв в воде ночь, крупа увеличится немного в объеме и ее можно будет приготовить всего за 15 – 20 минут, в то время, как обычная крупа варится около 40 – 50 минут.
Итак, набухшую крупу нужно залить горячей водой из расчета 1:3 и варить на медленном огне после закипания до полного исчезновения воды. После чего каша готова к употреблению.
Как часто можно есть кукурузную кашу?
Если у вас нет срочной необходимости сбросить много килограмм, то вы можете просто заменять кукурузной кашей только завтраки. Ну а если лишних килограмм много и на избавление от них у вас мало времени, то кукурузной кашей рекомендуется заменять все приемы пищи. Она не содержит в себе много калорий, поэтому употребляться может в больших количествах.
Вместе с тем рекомендуется употреблять очень много воды (до 2,5 литров в сутки). При этом вода должна быть фильтрованной и негазированной. Заменять ее чаем или кофе не стоит, так как эти напитки способствуют замедлению обменных процессов.
Также не следует забывать о физических упражнениях, так как похудение с кукурузной кашей происходит очень быстро и кожа не успевает вернуться в нормальное состояние, поэтому имеется большой риск ее обвисания. Физические нагрузки позволят вам предотвратить обвисание кожи и помогут сделать ее более подтянутой и привлекательной.
Помимо этого физические нагрузки отлично сказываются на метаболизме, что также приводит к ускоренному снижению веса.
