Обо всем
Корректоры осанки при сколиозе. Сколиоз – не приговор!
Содержание статьи
Но если нарушение осанки является временным расстройством, то сколиоз – это боковой тип искривления позвоночника, требует медицинского вмешательства, корректируется специальной лечебной гимнастикой, ношением корсета, массажи и прочее.
Сколиоз
К развитию бокового изгиба приводит неправильная поза во время работы и физической активности (поднятие тяжести, неравномерное распределение нагрузки во время активных занятий). Чаще всего такое нарушение возникает в возрасте от 7 до 15 лет (неправильное сиденье за партой), а при отсутствии лечения переходит в патологию.
Выделяют несколько степеней болезни:
- первая стадия – отклонения позвоночного столба до 10 градусов;
- вторая степень – до 25 градусов, возникают характерные изменения, но все отклонения обратимы при консервативном лечении;
- третья стадия – до 50 градусов, заболевание вызывает серьезные симптомы, страдают внутренние органы;
- четвертая степень – необратимые изменения, требуется хирургическое вмешательство.
Тяжелые деформация позвоночника приводят к замедлению циркуляции крови, что в конечном итоге может привести к летальному исходу.
Как исправить осанку?
Осанка зависит от состояния позвоночника и правильного распределения мышечной тяги. Именно отсутствие физической активности приводит к сколиозу. Для профилактики искривления позвоночника используют следующие методы:
- Подбор мебели, специального приспособления для улучшения расположения тела в сидячем положении, монитор должен располагаться по центру, дабы избежать рефлекторного искривления позвонка.
- Качественная мебель и постельное белье для сна – средней жесткости матрас, плотный и ровный, ортопедическая подушка во избежания появления остеохондроза.
- Корректоры осанки при сколиозе – можно выбрать эластичный, электронный или магнитный корректор осанки Posture Support. Гарантируют поддержание ключиц и плеч, помогают вернуть человеку здоровье, красоту и прекрасное самочувствие.
- Массаж спины при сутулости – такая процедура способствует ускорению обменных процессов в соединительных тканях спины, повышает тонус, улучшает кровообращение.
- Занятия в бассейне – отличный результат дает плавание при сколиозе брассом на животе, корректируется положение позвонков.
- Здоров питание, а значит – умеренный вес, важно следить за массой тела, дабы избежать нагрузки на позвоночник.
- Прием витаминов и минералов, для улучшения работы всего организма, укрепления иммунитета.
- Активный образ жизни, отдых на свежем воздухе, пробежка, йога.
Хирургическое лечение назначается при 3-4 стадии сколиоза, когда попытки консервативного оздоровления не дают нужные результаты. Реабилитационный период длительный, однако, исправление позвоночного столба гарантировано.
Специальная лечебная гимнастика
Правильное состояние туловища нужно формировать с рождения, но при искривлении исправить дефекты можно в любое время, при этом важно не лениться, а регулярно выполнять лечебную гимнастику:
- в сидячем положении свести лопатки, подержать несколько секунд и расслабить;
- развести руки в сторону, лопатки должны сдвинутся, удерживать такое положение 5 с, после расслабиться;
- крутить ногами велосипед, с каждым днем увеличивая время и интенсивность;
- лежа на боку поднять прямую ногу 10-12 раз, поменять положение и снова повторить упражнение;
- отжимания от пола, начиная с 5 раз;
- выгибание спины, упражнение «кошечка», при этом важно придерживаться диафрагмального дыхания.
Родители должны прививать ребенку золотое правило – движение символизирует жизнь, а потому нужно двигаться как можно больше, особенно на свежем воздухе, меньше уделять время компьютерным увлечениям.
В течение жизни нужно делать утренею зарядку, в любом возрасте, даже небольшая нагрузка позволит организму войти в тонус и правильно функционировать всем системам и органам. Полезна легкая атлетика, плавание, фитнес.
В здоровом теле – здоровый дух!
Теперь Вы знаете, что такое сколиоз и нарушение осанки, в чем отличия между этими понятиями. Ваша основная задача – не допустить искривления позвоночника, уделяя особое внимание своему телу во время выполнения сидячей работы и физической активности.
Исправление осанки при сколиозе возможно, главное, не запускать проблему, а решать ее на первоначальном этапе, тогда можно будет избежать хирургического вмешательства. Важно придерживаться эффективных профилактических мер и тогда проблем с осанкой у Вас не возникнет!