Обо всем
Эффективная диета для похудания живота и боков за неделю
Одним из наиболее эффективных способов избавиться от лишних килограмм считается правильно подобранная диета. Далеко не каждый способ похудения подойдет для борьбы с брюшной зоной и боками талии. Некоторые типы диеты могут неэффективно справляться с жировой прослойкой в нужном месте и приведут совсем к другим результатам, которые не всегда станут украшением для живота. Поэтому важно подобрать специальный пищевой рацион, который направит все усилия в конкретное проблемное место. В комплексе с тайскими таблетками для похудения и физическими нагрузками, диета поможет не только избавиться от жира, но и приобрести стройную талию с подтянутой кожей.
Особенности диеты для живота и боков
Перед тем как начать активно худеть при помощи диеты, важно уделить вниманию области здоровья. По возможности нужно полностью отказаться от употребления алкоголя и курения табачных изделий, так как вопреки распространенным заблуждениям они не помогают скинуть лишний вес, а наоборот негативно влияют на обмен веществ в организме, что замедляет метаболизм и способствует отложению жира в брюшной полости.
Главным принципом диеты для живота и боков является снижение количества потребляемо пищи и частота приема еды в день. Нужно равномерно распределить продукты и блюда таким образом, чтобы их можно было кушать на протяжении всего дня с периодичностью 5 – 6 раз. Такое дробное питание позволит лучше усваивать полученную пищу, что уменьшит процент отложение жировой ткани в подкожных частях живота. Данный подход поможет сузить желудок за счет постепенного снижения объема еды, принятого за один раз.
Подбор продуктов и блюд
Чтобы диета принесла максимальную пользу, требуется практически полностью исключить из рациона пищу, которая содержит холестерин или негативно влияет на процесс обмена веществ в организме. К ней относятся следующие продукты:
- копченные изделия и блюда, которые не только содержат огромное количество калорий, но и негативно влияет на здоровье человека, особенно при употреблении в больших количествах;
- различные полуфабрикаты, консервы и продукция фаст-фуда должны быть полностью исключены из рациона, так как не содержат абсолютно никаких полезных элементов;
- снижение потребления мучной продукции и сладостей, которые быстрее всего содействуют отложению калорий в жировой прослоек;
- нужно стараться уменьшить уровень жареной еды, а также различных блюд быстрого приготовления, содержащих много вредных химических добавок, способствующих развитию ожирения.
Чтобы получить максимальный результат от диеты, меню на один день должно быть похоже на следующий пример:
- на завтрак принимается одно варенное яйцо и небольшой кусок хлеба. Можно заменить вариантом с йогуртом и небольшим количеством фруктов;
- обед состоит из обезжиренного супа с овощами, нежирного индюшиного или куриного мяса с общей массой в 200 грамм, а также овощного салата;
- к ужину лучше всего подойдет небольшое количество фруктов или кисломолочная продукция невысокой жирности.
Такой рацион поможет за кратчайший срок получить плоский живот и стройные бока.
Статья написана при информационной поддержке сайта www.thai-clinic.ru
