Обо всем
Диета «Весна» на 35 дней
Содержание статьи
Основы диеты
Диета «Весна» относится к разряду длительных диет и может применяться только в условиях полного здоровья, в возрасте 18- 60 лет и при отсутствии хронических заболеваний. Начинать диету стоит в конце апреля, когда уже можно купить свежую зелень, некоторые овощи и фрукты.
Суть диеты заключается в снижении калорийности питания до 800 −1000 ккал в сутки на протяжении 35 дней, дробном и раздельном питании.
Также важными моментами являются:
- исключение из рациона соли;
- питьевой режим в виде негазированной воды не менее 1.5 л в сутки;
- увеличение количества белковой пищи;
- увеличение количества овощей, зелени и фруктов;
- последний прием пищи не позже 18.30.
В отношении легких углеводов (сладости, кондитерские изделия, выпечка и т.д.) весенняя диета рекомендует их исключение из рациона. Однако при возникновении сильной тяги к ним, во избежание стресса организма и срыва, съедать по небольшой порции такого продукта в первой половине дня. На примере шоколада, это будет 1-2 кубика.
Результаты
Если успешно выдержан весь курс диеты «Весна» 35 дней, отзывы говорят о достижении следующих положительных результатов:
- снижение веса не менее чем на 15 кг;
- привыкание к уменьшению количества съедаемой пищи;
- выработка привычки считать калории;
- выработка привычки есть медленно;
- выработка привычки не есть позже 18.30;
- закрепление привычек и результатов на длительный срок.
Среди отрицательных сторон диеты «Весна», отзывы указывают на следующее:
- тяжелый адаптационный период (первые 3 дня);
- высокий риск срыва;
- растяжки и провисания кожи (следует пользоваться антицеллюлитными средствами);
- быстрая утомляемость организма в течение первой недели диеты.
Исходя из перечисленных плюсов и минусов, можно сказать, что диета «Весна 35 дней» является экстренным эффективным методом похудения, который требует предварительной психологической и физической подготовки, а также постоянного контроля состояния здоровья во время проведения курса.
