Диета боннский суп. До 7 килограмм за одну неделю

Диета Боннский суп

Диета боннский суп помогла многим людям по всему миру сбросить лишние килограммы. Особенно она становится актуальна зимой и ранней весной. Если осенью и летом свой голод можно загрызть фруктами и овощами, то весной такие лакомства будут по карману не каждому, да и содержание нитратов в зарубежных лакомствах порой просто зашкаливает. На этот случай европейцы придумали диету на основе супа, в состав которого входят вкусные овощи со своего огорода, которые в холодильнике можно хранить хоть круглый год. Диетологи утверждают, что за неделю диеты можно лишиться 4-х килограммов лишнего веса.

Секрет не в том, что вы будете есть исключительно суп и ничего, кроме него, а в том, что это блюдо содержит всего 35 калорий на порцию, а по сытности может составить конкуренцию мясу и гарниру. Боннский суп для похудения содержит огромное количество клетчатки, которая предотвращает появлению запоров и не содержит жиров.

 

Ешь и худей — рецепты

Чтобы худеть — нужно есть. Запомните этот принцип и наслаждайтесь своей диетой. Для начала приготовьте основное блюдо — Боннский суп. Главное, блюдо действительно поможет похудеть, а сам боннский суп для похудения, рецепт имеет очень простой. В состав супа будет входить: морковка, лук, белокочанная капуста, красный перец, зелень, перец.

Для начала делаем овощной бульон из лука и морковки. Варить эти овощи нужно не более 10-15 минут. После того как бульон готов, вынуть морковку и лук и покрошить в кастрюлю капусту и перец. Опять варить 15 минут. Затем смешать ранее вынутые морковку и лук и добавить опять в кастрюлю к капусте и перцу. Варите еще 10-15 минут. В конце заправьте суп зеленью и перцем и кушайте столько, сколько вам захочется. Понятно, что неделю один суп есть не будешь и меню нужно немного разнообразить.

Меню диеты боннский суп на неделю

Понедельник

Cделайте себе полностью разгрузочный день. Посидите на печеных яблоках или других фруктах, бананы и виноград, это исключение, которые употреблять при любой диете строго запрещено. В качестве питья: зеленый чай, кефир, минеральная вода, компоты из ягод. Можно делать фруктовые салатики, заправляя их обезжиренным йогуртом.

Вторник

Завтрак: салат из фруктов, заправленный, обезжиренным йогуртом, зеленый чай, сухари.

Обед: суп и овощное рагу. Разрешено есть консервированные овощи. Нельзя есть бобовые. Компот.

Ужин: суп, стакан кефира или зеленый чай.

К слову, если этого вам недостаточно, то в качестве перекуса съешьте чашечку супа. Не рекомендуется, есть за 4 часа до сна.

Среда

Третий день диеты практически не будет отличаться от второго, но в рацион уже можно добавить фрукты и есть их в неограниченном количестве. То же правило относиться и к овощам. Исключение: бобы, картофель, бананы, виноград.

Четверг

На четвертый день введите в свой рацион немного отварного мяса или рыбы. Не забывайте, что овощи можно есть не только в их начальном виде, но и делать из них салаты, тушить, жарить и варит. Главное, чтобы процесс готовки был без масла и соли. Суп можно есть в неограниченном количестве.

Пятница

На пятый день вы можете, есть все, кроме каш, макарон и картофеля. Фрукты и суп в любом количестве, мясо в качестве белка и не забывайте пить много воды.

Суббота

Повторите меню предыдущего дня. Каши и картофель по-прежнему есть запрещается. Вместо перекусов пейте кефир или зеленый чай.

Воскресенье

В последний день диеты в рацион можно добавить отварной рис и соки с минимальным количеством сахара или вообще без него.

 

Специального меню для выхода из диеты нет, потому что вы с каждым днем вводите новые и новые продукты в свой рацион. За неделю в зависимости от физиологии своего организма вы похудеете до 7 килограмм.

Во время диеты нельзя:

Противопоказания диеты на боннском супе

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта диета на Боннском супе противопоказана. Нежелательна такая диета, если у вас проблемы с почками. Главным минусом Боннского супа в том, что он обладает сильным мочегонным эффектом. Для людей, страдающих, заболеванием почек это минус существенный, а полностью здоровые могут просто закрыть глаза на этот минус, ведь ради результата нужно чем-то жертвовать. При наличии других хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если на один из компонентов супа у вас аллергическая реакция, то его запросто можно заменить на другой овощ. К примеру, перец можно заменить томатами.

Трудными будут только первые три дня диеты, потом в рацион можно будет вводить все новые и новые продукты. Так вы будете и худеть, и есть все, что пожелаете.

Видео с рецептом боннского супа

Видео о быстром похудении с боннским супом

Диета боннский суп. До 7 килограмм за одну неделю — все секреты здоровья и красоты на EverNews.ru