Обо всем
Диета ангела 13 дней: приводим себя в форму
Поступающие через пищу в наш организм углеводы, являются причиной не только образования лишних жировых отложений, но и также замедления процесса обменов веществ, что и приводит к медленному снижению веса. Для того чтобы этого избежать, диетологи разработали много программ питания, которые сводят к минимуму употребление углеводов. И одной из таких программ является диета ангела.
Диета ангела является еще одним вариантом белковой диеты. То есть, она включает в себя только употребление белковой пищи. Однако ее отличие от главного варианта белковой диеты в том, что диета Ангела также включает в свой рацион продукты питания, которое обогащены витаминами, минералами и клетчаткой, то есть фрукты, овощи и зелень. При этом их количество в рационе должно превышать белковую пищу практически в два раза.
Диета ангела рассчитана на 13 дней. За это время можно легко скинуть до 8 кг в весе, если, конечно, придерживаться всех правил. А правила у данной диеты таковы:
- исключить из рациона сахар, соль и иные пряности;
- исключить из рациона алкоголь, кондитерские и хлебобулочные изделия, шоколад злаки;
- исключить из рациона картофель, бананы, виноград, хурму и сухофрукты;
- исключить из рациона какао, газированную воду, компоты и морсы;
- исключить из рациона кетчуп, майонез, сметану и различные соусы;
- использовать для питания только свежие продукты;
- ежедневно употреблять более 2-х литров воды;
- перед каждым приемом пищи за 30 часа выпивать стакан воды;
- последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 2 — 3 часа до сна;
- ежедневно заниматься физическими упражнениями.
Примерное меню диеты ангела на 13 дней
Меню диеты ангела 13 дней примерно выглядит вот так:
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1-й день | Чай черный | Овощной салат — 150 г, два отварных яйца, помидор | Диетический овощной суп |
| 2-й день | Зеленый чай и один сухарик | Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров | 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца |
| 3-й день | Кофе | Небольшой кусочек сыра, 1 тертая морковь и 1 отварное яйцо | Фруктовый салат, заправленный натуральны йогуртом и 1 стакан кефира |
| 4-й день | Тертая морковь — 100 г | Рыба, обжаренная с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров | Отварное постное мясо говядины — 100 г и помидор |
| 5-й день | Чай черный | Жаренное мясо птицы без шкурки и овощной салат | 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца |
| 6-й день | Зеленый чай и один сухарик | Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров | Диетический овощной суп |
| 7-й день | Кофе | Овощной салат — 150 г, два отварных яйца, помидор | На ваше усмотрение, только в умеренном количестве |
| 8-й день | Чай черный | Овощной салат — 150 г, два отварных яйца, помидор | Диетический овощной суп |
| 9-й день | Зеленый чай и один сухарик | Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров | 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца |
| 10-й день | Кофе | Небольшой кусочек сыра, 1 тертая морковь и 1 отварное яйцо | Фруктовый салат, заправленный натуральны йогуртом и 1 стакан кефира |
| 11-й день | Тертая морковь — 100 г | Рыба, обжаренная с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров | Отварное постное мясо говядины — 100 г и помидор |
| 12-й день | Чай черный | Жаренное мясо птицы без шкурки и овощной салат | 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца |
| 13-й день | Зеленый чай и один сухарик | Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров | Диетический овощной суп |
Диета ангела 13 дней очень быстро приведет ваш вес в норму. Но главное, не сбросить килограммы, а удержать достигнутые результаты. Поэтому, даже после окончания диеты, все рекомендуется придерживаться некоторых ее правил.
