Обо всем
Цикорий для похудения: секреты стройной фигуры
Содержание статьи
Цикорий для похудения является биологической добавкой к пище, поэтому его следует употреблять в комплексе с диетами и физическими упражнениями, чтобы добиться желаемых результатов. Но даже если в будите употреблять цикорий в качестве отвара при этом не ограничивая свой рацион, результат все же будет, однако не такой выраженный.
Однако цикорий, как и любое лекарственное растение, имеет ряд противопоказаний, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с опытным врачом. Также не рекомендуется превышать дозы, указанные в рецептах приготовления отваров из этого ингредиента, так как это может привести к обострению хронических заболеваний и ряду других осложнений.
Цикорий: полезные свойства
Цикорий знаменит тем, что в нем совсем не содержится кофеина, поэтому он не возбуждает нервную систему и вполне может заменить кофе и чай для тех, кто имеет проблемы с скачками давления и заболевания сердца.
Кроме того, он содержит в себе много клетчатки, которая налаживает работу ЖКТ, а содержащийся в нем инулин позволяет наладить микрофлору кишечника. Инулин является сладким веществом, который совершенно не влияет на уровень сахара в крови, поэтому его можно употреблять даже диабетикам.
Также в нем содержится много полезных микро и макроэлементов, которые позволяют улучшить состояние здоровья в целом и способствуют выведению из него радиоактивных веществ и холестерина, а также укреплению иммунной системы.
Подробнее ознакомиться с полезными свойствами цикория, вы можете из следующего видео:
Цикорий для похудения: в чем секрет?
Многие знают о том, что лишние килограммы образуются из-за нарушения обменных веществ в организме. Поэтому диетологи рекомендуют пить во время диеты различные травы, способствующие ускорению этих процессов, а также выведению лишний жидкости, соли, токсинов и шлаков.
Однако цикорий к этим травам не имеет никакого отношения. Он не ускоряет обменные процессы и не является мочегонным средством. Так как же оно помогает похудеть, наверняка, спросите вы. А все дело в том, что в цикории содержится инулин, который притупляет чувство голода и не дает аппетиту «разыграться». Именно по этой причине цикорий рекомендуется пить незадолго до употребления пищи, так как насыщение приходит быстро и, естественно, что съедите вы меньше. Еще лучше, если отвар из цикория заменит один из приемов пищи, хорошо, если это будет ужин.
Как употреблять цикорий для похудения?
Можно применять цикорий растворимый для похудения по инструкции, которая прилагается к данному продукту, а можно варить из его корней отвары и также употреблять в течение дня.
Как правило, для того чтобы похудеть, напиток из растворимого цикория пьют либо теплым, либо горячим, но не холодным. На 150 мл кипятка приходится 2 чайные ложки растворимого цикория. При этом добавлять в него мед или сахар нельзя.
Отвар из корней цикория готовится следующим образом: в одном литре воды размешивается 1 ч. л. измельченных корней цикория, затем емкость нужно поставить на огонь и варить в течение 10 минут, после процедить и пить три раза в день незадолго до приема пищи.
Кроме отваров врачи-диетологи рекомендуют употреблять цикорий в качестве салата. Для этого берется 200 г измельченных листьев цикория и 2 ст. л. растительного масла. Все перемешивается и тушится на медленном огне около 20 — 25 минут. Не перетушите, иначе все полезные свойства улетучатся. Такой салат вполне можно употреблять на обед или ужин.
А о том, как выбрать качественный цикорий, вы узнаете из следующего видео:
Ну вот, собственно говоря, и все, что мы хотели вам рассказать об этом чудодейственном напитке. Худейте на здоровье!
