Обо всем
Бразильская диета на 7 дней
Содержание статьи
Особенности бразильской диеты
При соблюдении бразильской диеты непременным условием является потребление большого объема воды. Именно вода при этом методе похудения ответственна за ускорение обмена веществ.
Другим не менее важным условием является постоянное движение. Можно заниматься фитнессом, плаванием или посещать тренажерный зал, а можно просто танцевать под любимую музыку.
Питание в данной диете подразумевает пятикратный прием пищи, при этом еда не должна быть слишком обильной. Рассчитана бразильская диета на 7 дней. За это время, при условии соблюдения всех рекомендаций можно потерять около 14 лишних килограмм. Диету можно повторять, но не ранее чем через две недели.
Рацион бразильской диеты
Из-за ограничения рациона данная методика может именоваться как бразильская жесткая диета. Но все же меню ее довольно разнообразно. Исключению подлежат такие продукты как:
- рыба;
- мясо;
- жирные продукты;
- острые специи;
- шоколад;
- сладости.
Включены в рацион бразильской диеты:
- овощи;
- фрукты;
- коренья и травы;
- неострые соусы;
- сухофрукты;
- орехи;
- гарниры с обилием зелени.
При приготовлении пищи желательно отдать предпочтения паровым и отварным блюдам. Желательно отказаться от жареной, острой, копченой и мучной пищи.
Вопреки гастрономическим запретам, отзывы о бразильской диете в основном положительные. Частое питание не позволяет возникнуть сильному чувству голода. Суть бразильского метода похудения заключается в отказе от продуктов, способствующих возбуждению аппетита. Полезная пища в составе бразильской диеты позволяет не только похудеть, но и оздоровить организм в целом.
